หลายๆ คนมักตื่นตระหนกจนไม่เป็นอันทำอะไรเมื่อพูดถึงโควิด ซึ่งเราขอบอกเลยว่าใครที่กำลังมีภาวะนี้อยู่ต้องมามุงกันที่บทความนี้เลย เพราะบทความนี้เรามีทริคการจัดการกับความรู้สึกตัวเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับโควิดมาฝากกัน ซึ่งทริคการจัดการกับความรู้สึกตัวเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับโควิดที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูพร้อมๆ กันที่ด้านล่างของบทความนี้กันเลย
รวมทริคการจัดการกับความรู้สึกตัวเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับโควิด
- ทริคการจัดการกับความรู้สึกตัวเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับโควิด คือ อย่าทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ความเครียดระยะยาวอาจทำให้เกิดภาวะท้อถอย หมดหวัง นำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้ง่าย เช่น การทำร้ายตัวเอง การฆ่าตัวตาย การลาออกจากงาน การย้ายที่อยู่ การขายบ้าน การหย่าขาดจากคู่สมรส การตัดสินใจผิดพลาดทางธุรกิจ การทะเลาะกับคนใกล้ชิด การกระทบกระทั่งกันในหมู่เพื่อนในระหว่างที่เราเผชิญกับความเครียด เป็นต้น อารมณ์ที่ไม่เป็นปกติ ทำให้มีโอกาสตัดสินใจทำสิ่งใด ๆ โดยไม่รอบคอบ คำแนะนำเบื้องต้นคือ ระหว่างนี้ไม่ควรมีการตัดสินใจในเรื่องใหญ่ ๆ ทั้งสิ้น เพียงประคับประคองให้ผ่านสถานการณ์แต่ละวัน รักษาตัวให้ดี ระวังอย่าให้ติดเชื้อ COVID-19
- ทริคการจัดการกับความรู้สึกตัวเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับโควิด คือ ติดตามข่าวสารเท่าที่จำเป็น อาจเช็กข่าวสักวันละครั้งก็เพียงพอ เลือกรับข่าวสารจากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้ เช่น ประกาศของรัฐบาลและกระทรวงสาธารณสุข เป็นต้น ลดการเสพโซเชียลมีเดีย ระมัดระวังข่าวปลอม
- ทริคการจัดการกับความรู้สึกตัวเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับโควิด คือ ตรวจสอบอาการทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ของตัวเองสม่ำเสมอ เฝ้าระวังอาการซึมเศร้า การนอนที่ผิดปกติ การดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น หากมีอาการเหล่านี้จนถึงขั้นกระทบศักยภาพ หน้าที่การงาน หรือความสัมพันธ์ ควรพบแพทย์โดยเร็ว
- ทริคการจัดการกับความรู้สึกตัวเองเมื่อต้องเผชิญหน้ากับโควิด คือ ใช้ชีวิตอย่างปกติและมีคุณค่า แม้อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ เราก็จำเป็นต้องดำเนินชีวิตให้เป็นปกติ แม้จะต้องหยุดงานกักตัวอยู่บ้าน 14 วันก็สามารถจัดการกิจวัตรแต่ละวันให้มีสุขภาพดีได้ อย่ามัวแต่จดจ่ออยู่กับข่าวจนป่วยทั้งใจและกาย
และการรับมือกับสถานการณ์โควิดอย่างชาญฉลาดและได้ผลดีที่สุด อย่างสุดท้าย คือ การซื้อประกันโควิด เพราะการการซื้อประกันโควิดทิ้งไว้นั้น แน่นอนว่าจะช่วยให้คุณรับมือกับค่าใช้จ่ายต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นได้ และที่สำคัญการซื้อประกันโควิดติดตัวไว้ก็จะช่วยให้คุณอุ่นใจนั่นเอง
